Реклама на портале
Спортсмен

Где плавать?
Теория


     Новое    
03.06.04 Бассеин в спорткомплексе МГИСиСа
09.07.03 Бассейны
21.03.03 Бассейн в Ясенево
17.10.01 Дворец спорта АЗЛК "Москвич"
16.10.01 Оздоровительный комплекс МЭИ
16.10.01 Спортивный клуб "Останкино"
04.10.01 Спорткомплекс "Спортсервис"
04.10.01 Спортивно-оздоровительный комплекс автокомбината №3


  Кроме того
Покупай классные лыжи со скидками




ФитнесРоликиТуризмПарашютный спортВодный спортСноубордЛыжиКонькиКонный спортАвтостопЕдиноборстваПейнтболБадминтонГольф
Бассейны  /   Форум  /  


  Брасом к здоровью

Распечатать

Надеюсь, что возвращение из отпусков произошло без особых проблем. Вспоминается солнце, воздух и вода? Те, что лучшие друзья? Тогда самый раз подумать о том, как выбрать бассейн. Конечно, моря он не заменит, но избавит от традиционной осенне-зимней тоски по югу.

Плавание и, в частности, плавание в бассейне – мероприятие чрезвычайно полезное для организма. В отличие от бега или занятий в спортивном зале, плавание – это прекрасный лечебный фактор для опорно-двигательной системы. Учитывая, что большинство современных дам, проживающих в городе, работает не в полях (и, слава Богу), а в офисах, боли в позвоночнике от длительного нахождения в сидячем положении не перестают о себе напоминать. И я не говорю уже об остеохондрозе, который сражает чуть ли не каждого человека после 30 лет. Одним словом, в бассейне можно совместить приятное с полезным.

Для начала необходимо определиться с выбором. Оптимально, если бассейн располагается недалеко от вашего дома. В противном случае, обратный путь может свести на нет всю радость от пребывания в воде. Что касается длины бассейна, то по большому счету разницы в том, будет это 25 метров или 50, нет. Точнее, это важно для спортсменов, которым нужна непременно пятидесятиметровка.

Далее начинаем присматриваться. Регулярно мутная вода в бассейне чаще всего говорит о повышенной жесткости (высокое содержание солей кальция и магния) или повышенной рН (щелочная вода). От слишком жесткой воды обычно страдают волосы и кожа, которые становятся сухими. Потому необходимо тщательно споласкиваться с мылом или гелем для душа, после чего применять увлажняющие кремы. Высокая или низкая рН вызывает реакцию со стороны слизистых оболочек. Обычно в таких случаях глаза становятся красными, а ощущения жгучими.

Если в бассейне слишком сильно пахнет хлором, то лучше голову не окунать. Вообще, запах хлора является следствием обеззараживания воды хлорином – вынужденной меры. Это вещество губительно действует на большинство микробов, что предотвращает заражение инфекцией у посещающих бассейн. При аллергии на хлорин лучше переплатить и посещать бассейн с озонированной водой. Хотя таковые пока являются редкостью в силу своей дороговизны.

И так нырнули. Надо сказать, что только погружение тела в воду является мощной антистрессовой процедурой. Врачи вообще рекомендуют в условиях стресса как можно больше контактировать с водой. Медики говорят, что даже в душе "смываются" неотработанные эмоции. Само по себе плавание обладает очень полезным свойством. При плавании расслабляется большинство мышц. Кстати, именно они, а не остеохондроз, чаще всего дают о себе знать болезненными ощущениями. В результате патологических рефлексов некоторые волокна так сильно сокращаются, что прекращается кровоснабжение и возникает инфаркт. Да, да, именно инфаркт, точно такой же, как в сердце. Потому и боли такие интенсивные. Хруст при растирании спины является следствием дотрагивания до очагов некроза, которые накапливают кальций. Так вот, в бассейне все эти патологические рефлексы прекращают свое существование, отчего уходит боль.

Предпочтительно плавать в течение 30-40 минут, сначала брасом, затем на спине. Можно "потусоваться" на одном месте, разговаривая с подругой. Врачи обычно рекомендуют занятия в бассейне 1-2 раза в неделю. Кстати, за рекомендацией о том, как и чем заниматься, необходимо обратиться к спортивному врачу, который нередко консультирует при бассейне.

Ныряем?

Елена Мицкевич
обновление портала sportsmen.ru
Подписаться письмом









  Распечатать

Новости    Главная / Водный спорт / Бассейны / Теория Карта сайта



Пишите нам : sport@mnogo.ru
Copyright © 2001 - 2014 Lavtech.com Corp. Project of Lavtech.Com Corp.







Знакомства Missing Heart
Я:
Найти:
Возраст:
лет
Где:


Рассылки Subscribe.Ru
обновление портала sportsmen.ru
Подписаться письмом
 


Rambler's Top100 Rambler's Top100



Экстремальный портал VVV.RU